Dicas de aplicativos que ajudam a relaxar e meditar

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O dia a dia é tão corrido que é sempre bom para dar uma pausa e relaxar, não é mesmo!?  Você sabia que existem aplicativos que ajudam na meditação? Pois é! Que tal aproveitar o domingo para começar a incluir na sua rotina exercícios pra deixar seu astral lá em cima, hein?! Separei alguns que vão te ajudar, olha só!

 

5 minutos

Com esse aplicativo, você pode programar a hora que quer meditar todos os dias, além de controlar o tempo para a prática. Assim que você pratica seu exercício mental, os minutos são automaticamente acrescentados  ao total de tempo no Meditômetro que está no site oficial do projeto, tá?! Ah, o site  contabiliza quantas horas de meditação já foram feitas por todos que utilizam o aplicativo. Bacana, né?! Disponível para iOS e Android.

 

Calm

Já com este app, você pode escolher quanto tempo as sessões de meditação vão durar, o que pode variar de de 2 a 20 minutos. Enquanto você medita na tela do aparelho aparecem vários  cenários e efeitos sonoros como pássaros cantando na natureza, água da chuva, entre outros, tudo muito relaxante. E olha só que legal, tem até meditação pra ajudar a melhorar a qualidade do sono, liberar a criatividade, acalmar, diminuir a ansiedade e aumentar a confiança. Adoorei!  Disponível para iOS e Android.

 

Headspace

Andy Puddicombe, já foi monge budista e hoje é especialista em técnicas de meditação. Ele criou este aplicativo, porque acredita que a mente precisa de 10 minutos diários de meditação. O app traz exercícios explicativos e vídeos. Ah, mas é todo em inglês, viu?! Disponível para iOS e Android.

 

Stop, Breath & Think

Este aplicativo pode personalizar os exercícios de relaxamento, conforme dia a dia. Antes de começar a meditação, você responde a várias perguntas sobre como estão seu corpo e mente. Ah, mas está tudo em inglês, tá? Disponível para Android e iOS

 

Medita!

E esse app eu achei bem legal, porque  mistura música, conteúdo, e conhecimento para ajudar na sua saúde mental. O Medita tem 65 meditações, separadas por 8 temas: mindfulness, meditações essenciais, insights & reflexões, orações & mantras, meditações da lua cheia, quem é você, meditando com tradições espirituais e relaxando & meditando. Tem a explicação de cada um pra você fazer o exercício mais indicado conforme seu estado de espírito do dia. Disponível para iOS.

 

E aí, prontos para meditar e relaxar a mente? Me conta qual app você mais gostou!