Descubra alguns aplicativos que podem te ajudar a manter a saúde sempre em dia!

Cuidar da saúde é sempre importante, não é mesmo? Mas sabiam que hoje em dia isso tá cada vez mais fácil? Com o avanço da tecnologia, tem vários aplicativos para smartphones que ajudam nessa tarefa. Seja para quem quer ter uma alimentação saudável, ou para quem precisa ser lembrado de tomar remédios, marcar consultas ou até mesmo se exercitar.

Legal, não é? Dá uma olhadinha na lista que eu preparei com alguns exemplos de aplicativos!

Receitas Light


O próprio nome já diz, não é? Esse aplicativo é ótimo para quem quer ter acesso a várias receitinhas saudáveis, principalmente para perder peso ou até mesmo manter pra balança equilibrada. Ele divide as receitas em diversas categorias como aperitivos, carnes, cremes e sopas, massas, saladas, entre outras. São várias categorias e com certeza você vai acabar encontrando o que quer. Ah e tem doces e bolos lights também, tá?

Gostou? É só fazer o download aqui para Android ou iOS 😉

8fit – Exercícios e Planejador alimentar


Esse aplicativo é bastante interessante se você quer, além de ter uma alimentação controlada, focar em exercícios físicos também. Ele funciona como um personal trainer virtual. Ótimo, não é? O aplicativo pode oferecer rotinas com exercícios rápidos e além de tudo cardápios planejados com comidas que têm a ver com seus objetivos. Seja emagrecer, ganhar massa, manter o peso ou outros.

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Hora do Remédio


Agora você já não têm mais desculpa para esquecer de tomar seus remédios. Esse aplicativo é tudo o que qualquer pessoa que tome remédios diariamente ou até com menos frequência precisa. Você pode configurar o lembrete para o horário que preferir, para medicamentos de uso contínuo ou não. E ainda dá pra configurar o som da notificação! Legal, né?

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Runstatic – Corrida e Caminhada


Para quem quer começar a correr, caminhar ou até mesmo pedalar e quer monitorar a distância, esse é o aplicativo ideal. Além de fazer o rastreio de todo o processo, ele ainda dá dicas de exercícios, como corridas intervaladas. Outra coisa legal daqui é que ele tem uma espécie de treinador digital que manda mensagens por voz para dar alertas ou feedbacks sobre o treino. Você também pode compartilhar sua atividade em tempo real e receber mensagens de incentivo dos amigos. Nada melhor, hein!

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Runstatic – Sleep Better


E quem disse que uma boa noite de sono não é essencial para a nossa saúde? Quer saber como anda o seu sono? Esse aplicativo é uma dica bastante legal para isso. Ele monitora o seu sono e ainda calcula a eficiência dele. Além disso, ele ainda conta com alarmes que são tocados na hora certa de acordo com os seus ciclos de sono. E ele leva em conta diversos aspectos, até mesmo a fase da lua, consumo de cafeína, entre outras coisas.

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Medite.se


E para fechar a lista, tem um aplicativo ótimo para quem quer começar a meditar. Porque cuidar da saúde mental também é muito importante, tá gente? São poucos minutos por dia, mas que com o tempo realmente acabam te deixando mais calmo. E não se preocupe, mesmo que você nunca tenha meditado antes, o aplicativo serve como um guia completo. É possível até fazer download para ouvir mesmo offline. 

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Já conhecia esses aplicativos? Já usou algum deles? Tem alguma dica de outro app? Me conta aí nos comentários 😉